按摩预防前列腺增生方法

　　前列腺增生的问题因为发病率太高，已经引起很多男性朋友的关注，在平时的保养当中，除了饮食保养和生活习惯保养，推拿预防前列腺增生效果也是非常不错的，那么推拿预防前列腺增生方法是怎么样的呢?下面我们就一起来看一下吧。

　　1.常规推拿

　　(1)按揉丹田：这种方法比较简单，首先需要仰卧在床上，然后把双手重叠按于丹田的位置上(丹田位于脐下3寸)，然后可以左右旋转连续按揉各30次。按揉的时候需要注意用力不可过猛，速度方面也不宜过快。

　　(2)揉按会阴穴：同样的女性朋友还需要在床上仰卧屈膝然后取穴，首先把自己的两手掌搓热后，用食指力度适中的连续推拿会阴穴20次，较好是在每天的早晚各推拿一次。

　　(3)搓脚心：首先男性朋友需要在两手掌搓热后，使用自己的右手掌搓自己的左脚心，搓完之后换另一只手搓右脚心，次数是各50次。这种推拿方式可以在早、中、晚各做3次。

　　2.腰背推拿

　　(1)首先我们将自己的两手放在身后，然后用虎口处从自己的肩胛骨下方的位置，然后沿着脊椎骨两侧膀胱经一直推拿到臀部中间的位置，然后需要上下连续的往返稍微用力一共进行推摩36下，推拿到自身感觉发热为主。

　　(2)首先需要用两手的虎口处，使用肾俞穴(在我们的其次腰椎棘突下旁开1.5寸的位置)为推拿的主题，然后可以在这里开始上下往返连续的推摩自己的腰部一种36下，还是同样的以感觉到发热为度。

　　前列腺增生只要男性朋友在平时注意好预防措施，是可以很好的减少发病几率的，而已经出线了这个病的患者除了进行积很的治疗，在平时使用这些推拿的方预防加重的效果也非常好的，但是一定要注意，找准位置，不能够自己胡乱推拿一气。